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Ana Belén Medialdea
 ©Nicoleta Lupu (Nicoleta Lupu Agency)
©Nicoleta Lupu (Nicoleta Lupu Agency)

Ana Belén Medialdea

Ana Belén Medialdea es psicóloga especializada en el enfoque de terapia breve. Cursó el máster de Alta Formación en Terapia Breve Estratégica del Centro di Terapia Strategica de Giorgio Nardone y es Diplomada Internacional en Terapia Breve de resolución de problemas por el Brief Therapy Center de Palo Alto, California.
En la actualidad dirige su centro de psicología en Madrid, donde con su equipo atiende de modo online y presencial problemáticas relacionadas con autoestima, ansiedad, fobias, trastornos de alimentación, relaciones de pareja, duelos y dependencia emocional. Es vicecoordinadora del grupo de trabajo de Terapia Breve Estratégica del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, y colabora con empresas, imparte cursos y talleres sobre autoestima y gestión emocional, y divulga sobre psicología y autoestima en sus redes sociales.

@anapsicologamadrid
anapsicologamadrid.com

Las 5 estaciones de la autoestima
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Las 5 estaciones de la autoestima

Ana Belén Medialdea

Un viaje a nuestro interior para desarrollar una autoestima sana que nos permita relacionarnos bien con nosotros mismos y con los demás.

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Sinopsis de Las 5 estaciones de la autoestima

¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.

La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.

¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.

La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.

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